5060대 남성들을 위한 정력에 좋은 음식 4대천왕을 소개합니다. 신체 나이가 들어가면서 50대 중년 남성부터는 체력, 활력이 많이 떨어집니다. 노화로 인해 활력이 떨어지는 것을 자연스런 현상으로 받아들이고 방치하면 안 됩니다. 지금부터 남성 활력도 꾸준히 관리해야 합니다.
정력에 좋은 음식 4대천왕
중년 남성들은 활력 향상을 위해서 올바른 식습관, 적절한 운동, 그리고 남성 영양제 섭취 등을 병행해야 합니다. 혈액순환을 촉진시켜주는 음식을 섭취해야 하며, 운동을 통해서 근력을 길러 효과를 극대화해야 합니다. 50대 중년 남성부터는 활력 개선을 위해서 특히 더 신경써야 하는 시기입니다.
아스파라거스
정력에 좋은 음식 4대천왕 첫번째 아스파라거스는 순을 먹는 식품으로 항산화 효과가 있습니다. 아스파라거스의 뾰족한 부분은 눈 영양제 성분으로 쓰이는 루테인이 풍부합니다. 루테인은 항산화 기능 이외에 콜라겐 생성을 촉진하고, 동맥경화와 암, 고혈압을 예방합니다. 또한 각종 무기질이 풍부해서 피로를 해소하고, 정력에 도움이 됩니다.
마늘
정력에 좋은 음식 4대천왕 두번째 마늘은 호르몬 분비와 혈액순환을 원활하게 도와 정력을 강화합니다. 마늘의 대표 성분인 알리신은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 하고, 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 알리신이 비타민 B1과 결합해 만들어지는 알리티아민은 신진대사를 활발히 해 피로해소에도 도움이 됩니다.
부추
부추는 과거부터 스태미너를 강화하는 음식으로 알려졌습니다. 특히 혈액순환을 촉진하고, 신진대사를 강화해 혈액공급을 원활하게 하며, 몸을 따뜻하게 해줍니다. 부추와 새우는 궁합이 좋아서 같이 먹으면, 스태미너 향상에 더욱 효과를 발휘합니다. 또한 간 건강에도 도움을 준다고 알려져있습니다.
호두
정력에 좋은 음식 4대천왕 마지막은 호두입니다. 정자를 건강하고, 활동적으로 도와주는 셀레늄의 공급원이며 이뇨작용을 돕고, 장수에도 좋은 것으로 알려졌습니다. 또한 리놀렌산과 비타민E가 풍부해 혈액순환을 원활히 해주고, 동맥경화를 예방합니다.
정력에 좋은 운동
위에서 소개드린 정력에 좋은 음식 4대천왕 이외에도 정력에 좋은 운동은 유산소 운동입니다. 등산이나 자전거 타기 등의 유산소 운동을 하면 하체 근육 강화되며, 이를 통해 혈관이 유연하고, 튼튼하게 되며 심폐 기능이 향상됩니다. 혈관 내 찌꺼기를 감소시키는 효과도 있습니다. 또한 혈관 확장 물질인 산화질소의 분비를 촉진시키는 효능을 갖고 있습니다. 근력 운동은 남성 호르몬과 성장 호르몬의 분비를 촉진하는 효과도 큽니다.
피해야 하는 술
정력에 좋은 음식 4대천왕, 운동을 병행하면서 특히 술을 조심해야 합니다. 술에 든 알코올은 남성 호르몬인 테스토스테론 수치를 낮춥니다. 알코올은 호르몬 분비를 담당하는 세포를 위축시켜서 남성 호르몬을 줄입니다. 테스토스테론 수치가 낮아지면, 정자 운동성 저하 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 정력 향상을 위해서 금주, 절주는 기본입니다.
5060대 중년 남성들에게 활력에 좋은 음식, 운동, 피해야 하는 것들을 소개드렸습니다. 노화로 인해서 신체나이가 바뀌며 나타나는 자연스러운 현상이라고 생각하지 마시고, 음식과 운동, 그리고 남성 영양제 섭취 등을 병행하면서 활력 개선을 위해 노력해야 합니다. 남성 활력에 대한 자세한 설명은 링크를 클릭하시면 확인할 수 있습니다.
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